travel life change food fitness dreams blog

Vonku sa príjemne oteplilo, motorkárska sezóna je v plnom prúde. Mnohí z nás si s dôverou sadajú za vodičov motocyklov. Na rozdiel od auta však svojím štýlom sedenia a užívania si jazdy ovplyvňujú oveľa viac aj celkovú bezpečnosť. Nakoľko som na veľa postrehov prišla časom, rada by som zjednodušila rady, ktoré by si mali zobrať k srdcu aj vodiči, ktorí sú nimi povinní oboznámiť najmä tých, ktorých vezú prvý krát. 1. VHODNÁ PRILBA Čím dlhšie cesty, tým skôr oceníte komfort pri dobrej prilbe. O tom by sa dal písať samostatný článok, ale nevyhnutná je najmä kvalita a správna veľkosť. Okrem dizajnu má hlavne bezpečnostný charakter. Pod ňu patrí samozrejme kukla. 2. VHODNÉ OBLEČENIE  Ideálne je mať bundu s protektormi, v ktorej nie je chladno, ale v letnom počasí má otvory na prúdenie vzduchu. Dôležité sú i rukavice. Nohavice a topánky by mali byť tiež súčasťou, nakoľko si treba uvedomiť, že možno nie sú vždy tak štýlové ako roztrhané džínsy, ktoré často vidieť, ale telo chrá...

Tento článok som sa rozhodla napísať už dlhšie, nakoľko sa snažím správne stravovať, vhodne trénovať a pritom sa mi nie vždy darí správne regenerovať. Prečo by sme mali dbať na správnu regeneráciu? Regenerácia je veľmi dôležitá rovnako ako samotný tréning a strava. Ja sama však patrím medzi tých, ktorí tento fakt často zanedbávajú a dokážu najlepšie relaxovať až keď im to choroba nanúti.  Ako si však nájsť zdravé premostenie medzi činnosťou a oddychom?   1. Dostatok spánku Áno, často je to aj môj "kameň úrazu". Najlepšie je si však naplánovať, pokiaľ je to možné, chodiť spávať o rovnakej hodine, napr. okolo 21:30 a vstávať vždy v ten istý čas, napr. 5:30. V tom prípade by ste spali 8 hodín. Niekomu stačí spať menej, niekomu viac, vstávať by sme však mali vždy oddýchnutí a svoj režim nastaviť podľa činnosti. Samozrejmosťou je aj spať vo vyvetranej miestnosti a na spánok sa vhodne pripraviť. 2. Správna strava Poznám veľa ľudí, ktorý dávajú do áut len značkový benzín s ...